Pengertian dan Manfaat Melakukan Gerakan Senam Lantai 'Cartwheel' Bagi Tubuh Manusia

Pengertian dan Manfaat Melakukan Gerakan Senam Lantai Cartwheel Bagi Tubuh ManusiaIlustrasi cartwheel
Pengertian dan Manfaat Melakukan Gerakan Senam Lantai Cartwheel Bagi Tubuh ManusiaIlustrasi cartwheel

KLIKKORAN.COM - Bagi kamu yang yang menyukai olah raga senam lantai, tentu saja sudah tidak asing dengan "Cartwheel".

Cartwheel disebut juga gerakan yang bertumpu pada kedua tangan seperti layaknya headstand. Cartwheel bertujuan untuk memciptakan gerakan meroda yang bertumpu dengan kedua tangan.

Beda antara Headstand dengan Cartwheel bisa dilihat dari cara melakukannya dan bentuk gerakan tersebut.

Headstand dilakukan dengan mengangkat kedua kaki ke atas, lalu bertumpu pada kedua tangan dan selanjutnya menjaga keseimbangan badan.

Berbeda dengan Cartwheel yang bertujuan untuk melakukan putaran roda dan mendarat menggunakan kaki.

Gerakan Cartwheel bisa kamu lakukan dimana saja termasuk di rumah. Karena untuk melakukan gerakan ini, hanya membutuhkan ruangan yang tidak terlalu luas.

Cara Melakukan Cartwheel di Rumah

[caption id="attachment_142150" align="alignnone" width="636"] Ilustrasi cartwheel[/caption]

  1. Pertama kamu harus tentukan tempat yang aman untuk melakukan gerakan Cartwheel.
  2.  Selanjutnya sediakan matras atau kasur kecil sebagai alas
  3. Tentukan arah putaran untuk melakukan gerakan meroda dan perhatikan daerah sekeliling
  4. Untuk melakukan Cartwheel, angkat kedua tangan ke atas dan arahkan pada lantas sambil memutar badan seperti roda sambil bersiap mengangkat kaki dan kaki yang lainya untuk menahan.
  5. Lakukan gerakan berputar hingga berbentuk roda
  6. Saat badan melakukan putaran, persiapkan kaki untuk melakukan pendaratan dan badan tegak lurus kembali seperti saat awal gerakan.
  7. Jangan lupa sebelum melakukan Cartwheel, kamu harus benar-benar siap agar tidak terjadi cidera.
Manfaat Cartwheel
  • Membantu menjaga kesehatan tubuh
  • Membuat otot menjadi kuat
  • Tulang menjadi kuat
  • Membakar kalori dalam tubuh
  • Melatih keseimbangan badan
Penutup

Itulah penjelasan tentang gerakan Cartwheel atau meroda pada artikel kali ini. Semoga bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kamu semua.

(KK)

Shares
Berita Terkait

Berita Lainnya

Index