Misalnya, jika Anda menyadari bahwa Anda minum alkohol di saat sedih, siapkan rencana untuk menangani kesedihan agar Anda tidak minum.
- Bicaralah dengan teman Anda, dan mintalah bantuan darinya. Saat Anda merasa sedih, Anda bisa menghubungi teman tersebut, dan memintanya datang.
- Anda mungkin bisa berolahraga atau melakukan hal lain. Anda bahkan bisa mencoba mencurahkan isi hati untuk membantu mengatasi masalah ini.
- Cobalah membuat beberapa rencana untuk memastikan bahwa ada rencana kedua saat rencana pertama gagal.
(sumber : wikihow)
Editor : Saridal MaijarSumber : 25232
