Anda bisa gantikan dengan makanan manis yang tidak membahayakan lambung. Tentunya dalam jumlah yang cukup untuk menghindari diabetes.
Konsumsi kafein yang berlebihan
Kandungan kafein pada kopi membuat produksi asam lambung meningkat, yang akhirnya membuat lambung terasa nyeri setelah mengonsumsinya.
Jika ingin mengonsumsi kopi, usahakan makan terlebih dahulu. Selain untuk mengurangi produksi asam lambung, Anda juga terhindar dari gangguan pencernaan.
Sebut saja mual dan sakit perut, bahkan konsumsi kafein saat perut kosong dapat memicu terjadinya stres kortisol.
kebiasaan tidur setelah makan
Baca juga : Janda Murlianis Dengan Sepuluh Anak Disantuni PWI Agam
Sebaiknya lakukan sedikit pergerakan setelah makan, misalnya jalan mondar-mandir ke dapur atau keliling teras.
Jadi, makanan cepat turun dan proses pembakaran menjadi sempurna. Pastikan selalu memposisikan badan dalam keadaan tegak.
Sebab, posisi yang miring atau bungkuk konon dapat menghambat proses pencernaan.
Kurangi konsumsi gorengan
Kenapa? Sebab, makanan digoreng mengandung minyak berlebihan yang sulit dicerna oleh tubuh.
Membuatnya tinggal di dalam lambung dalam waktu yang lama dan akhirnya menyebabkan refluks asam meningkat.
Editor : Saridal MaijarSumber : 17800
