Lakukanlah secara rutin maka kamu akan melihat paha mu mengecil dengan cepat. Selamat mencoba.
Baca juga: Tips Hidup Sehat Saat Cuaca Pancaroba yang Bisa Kamu Terapkan Agar Terhindar dari Sakit
6. Calf Raises
[caption id="attachment_125063" align="alignnone" width="748"]
Sumber: sehatQ[/caption]Cara mengecilkan paha juga bisa dilakukan dengan gerakan calf raises. Untuk melakukan gerakan ini pertama anda harus berdiri tegak dengan kaki rapat.Kemudian angkat badan ke atas dengan tumit sedikit terangkat sperti balet gunakan ujung kaki sebagai pusat berat badan.
Tahan gerakan ini selama beberapa saat, kemudian turunkan kembali. Lakukan gerakan ini secara rutin setiap hari. Gerakan ini dapat anda lakukan dimana saja saat waktu senggang.
Baca juga: Bonus Pengguna Baru Rp 400.000, Yuk Sikat! Aplikasi Penghasil Saldo Dana Gratis Terbaru 2022
7. Berenang
[caption id="attachment_125064" align="alignnone" width="788"]
Sumber: Anlene[/caption]
Cara mengecilkan otot paha selanjutnya adalah dengan dengan berenag. Olahraga rengang melatih seluruh otot tubuh, mulai dari kaki, betis, paha, perut, dan lengan.Tidak hanya berfokus pada pengecilan paha dengan berenang seluruh tubuhpun akan merasakan manfaatnya.Olahraga ini dapat dilakukan minimal sekali dalam seminggu. Semakin rutin anda melakukan olahraga ini maka semakin cepat anda memiliki bentuk tubuh yang anda inginkan.Itulah beberpa olah raga yang ampuh dalam mengencangkan dan mengecilkan paha.
Baca juga: Kamu Harus Tahu: Bahaya Makan Pepaya Berlebihan dan Manfaat Nanas yang Luar Biasa [Tips Kesehatan]Ternyata dengan olahraga ringan yang bisa kita lakukan di rumah tanpa harus mengeluarkan banyak uang dapat membentuk otot-otot kita.
Jadi jangan lupa untuk melakukan olahraga diatas dan dapatkan paha yang ideal. Selamat mencoba guysss (KK)
Editor : Saridal MaijarSumber : 125053
