Sehingga kecemasan pun melanda. Kamu bisa mendapatkan vitamin C dari suplemen atau jeruk, lemon, jeruk nipis, dan lain-lain.
Blueberry
Dilansir dari Psycom, gula dapat membuat otak bekerja pada tingkat sub-optimal. Akhirnya risiko untuk terkena gangguan kecemasan pun meningkat.
Baca juga : Resep Cemilan Stik Keju, Cocok Buat Santai dan Menemani Aktivitas Pekerjaanmu!
Teh Hijau
Terbukti berperan sebagai anti-anxiety, serta dapat meningkatkan serotonin dan dopamin dan bisa mengonsumsinya setiap hari tanpa memiliki efek samping.
Yogurt
Menurut jurnal yang diterbitkan oleh Taylor & Francis Online, bakteri baik yogurt dapat mengurangi inflamasi yang merupakan salah satu pemicu gangguan kecemasan.
Tak hanya itu, makanan fermentasi seperti yogurt juga mampu mengurangi kecemasan sosial serta meningkatkan rasa bahagia.
Chamomile
Studi dari ScienceDirect mengiyakan hal tersebut, chamomile terbukti bisa membuat kita lebih tenang.
Karena bunga tersebut memiliki kandungan antiinflamasi, antibakteri, antioksidan, dan relaksan.
Editor : Saridal MaijarSumber : 7152
