6 Cara Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia, Mandi Air Hangat dan Olahraga

6 Cara Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia, Mandi Air Hangat dan Olahraga

Saridal Maijar

27 Juni 2022, 00:00 WIB

4. Hindari Penggunaan Gawai[caption id="attachment_88878" align="alignnone" width="1200"] Main gawai jelang tidur, (Foto: Istimewa)[/caption]

Jangan gunakan gawai ataupun alat elektronik lainnya menjelang tidur.5. Mandi Menggunakan Air Hangat

Baca juga: Tanggapi Keluhan Petani, Pemerintah Tambah Kuota Pupuk 2024! Segini Totalnya

[caption id="attachment_88879" align="alignnone" width="800"] Mandi menggunakan air hangat, (Foto: Istimewa)[/caption]Air hangat dapat membuat otot tubuh menjadi relax. Mandi air hangat dapat membuat tubuh anda segar dan juga relax.

6. Buat Suasana Kamar yang Nyaman[caption id="attachment_88880" align="alignnone" width="639"] Kamar bersih dan astetik, (Foto: Istimewa)[/caption]

Suasana kamar yang nyaman dapat membuat anda tidur dengan nyenyak. Menggunakan lampu redup di kamar dapat meningkatkan kualitas tidur.Anda juga bisa menambahkan minyak aroma terapi tau lilin aroma untuk meningkatkan kenyamanan anda untuk tidur.

Demikian beberapa cara untuk mengatasi insomnia, konsisten dalam perubahan merupakan kunci utama keberhasilan. Selamat mencoba guys. (KK)

Halaman 1 2

Editor : Saridal Maijar
Sumber : 88663