“Selain itu, jahe memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan, termasuk mengurangi rasa mual, mengatasi nyeri, serta membantu menurunkan kadar kolesterol,"
tutur dr. Nitish.
Stroberi
Menurut dr. Karin Wiradarma, M.Gizi dari KlikDokter, stroberi kaya akan antioksidan dan mengandung vitamin C.
Stroberi juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi, yang dapat turut membantu memelihara kesehatan.
Buah Citrus
Seperti jeruk dan lemon, adalah sumber vitamin C. Banyak orang mengonsumsi asupan kaya vitamin C saat mulai terserang flu.
Vitamin C membantu membangun sistem, kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan produksi sel darah putih.
Lemon dan jeruk juga kaya akan senyawa yang disebut bio-flavonoid, yang bertugas membunuh radikal bebas penyebab kanker.
Makan atau menambahkan perasan buah masam ini ke dalam minuman, ampuh untuk melindungi tubuh ancaman kuman penyakit.
Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri yang baik bagi saluran pencernaan,
"Selain itu, yoghurt kaya akan vitamin D yang meregulasi sistem daya tahan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit,"
tambah dr. NItish.
Baca juga : Hujan Katanya Musim Penyakit, Terapkan Tips Berikut Untuk Jaga Kesehatan.
Editor : Saridal MaijarSumber : 2767
