Hiburan - Musim hujan di penghujung ini, memang cendrung berdampak pada penurunan daya tahan tubuh.
Baca juga : Selain Sayur Mengkudu Dan Bahan Obat, Ketahui Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan.
Daya tahan tubuh memerlukan dorongan agar selalu terjaga dalam tingkat yang baik, salah satunya adalah melalui makanan.
“Sistem daya tahan tubuh manusia membutuhkan segala nutrisi untuk berfungsi secara optimal, termasuk vitamin, mineral, lemak, protein, dan fitonutrien. Nutrisi-nutrisi tersebut banyak terkandung makanan,”
kata dr. Nabila Viera Yovita dari KlikDokter.
Melansir JPNNnews, 8 Makanan ini Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
Bayam
Menurut dr. Nitish Basant Adnani, BMedSc, MSc dari KlikDokter, bayam tidak hanya kaya akan vitamin C, tapi juga mengandung berbagai antioksidan dan beta-karoten.
Kandungan ini meningkatkan kemampuan, sistem daya tahan tubuh atau imunitas dalam melawan infeksi.
Brokoli
Merupakan salah satu jenis makanan yang kaya vitamin dan mineral diantaranya vitamin A, C, E, antioksidan, serta serat dan tergolong menjadi salah satu makanan tersehat.
Mempertahankan ‘kekuatan’ brokoli dengan proses pengolahan minimal, atau lebih baik lagi, tidak dimasak sama sekali.
Jahe
Dikenal mampu membantu meringankan gejala akibat proses peradangan, seperti radang pada tenggorokan dan bagian tubuh lainnya.
Editor : Saridal MaijarSumber : 2767
