Kesehatan - Semakin bertambah usia yang seiring dengan bertambah berat, perut buncit adalah sesuatu yang tidak bisa di hindari.
Selain mengganggu penampilan dan percaya diri, perut buncit juga akan menyebabkan ketidaknyamanan dalam sehari-hari.
Baca juga : Selain Sayur Mengkudu Dan Bahan Obat, Ketahui Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan.
Ada beberapa penyebab perut menjadi buncit seperti,
Banyak mengemil.
Makan malam.
Kurang olahraga.
Kurang minum air putih.
Istirahat tidak teratur.
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji.
Sering makan gorengan.
Kurang makanan berserat.
Untuk memilik perut yang ideal, dibutuhkan usaha yang tidak mudah apalagi jika malas berolahraga.
Namun ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan selain olahraga yang teratur. Berikut cara alami untuk mengecilkan perut :
- Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran kaya serat.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah dan sayur akan membuatmu, merasa kenyang lebih lama selain juga baik untuk pencernaan dan metabolisme tubuh.
- Konsumsi Makanan Rendah Kalori.
Ketika kalori yang dikonsumsi sedikit, maka lemak di tubuh akan menjadi bahan bakar yang utama dalam menjalankan aktivitas.
- Pilih Jenis Lemak Sehat.
Jenis makanan dengan kandungan lemak sehat diantaranya: Alpukat, Chia Seed, Telur, Lemak Ikan, Kacang-kancangan, minyak zaitun, canola dan jenis minyak sehat lainnya.
Editor : Saridal MaijarSumber : 1650
