2. Pola makan
Selain menjaga pikiran dan jiwa raga dalam beribadah, pola makan yang sehat juga dapat membantu memaksimalkan pelaksanaan ibadah puasa Ramadhan tersebut.
Usahakan kamu memiliki kondisi tubuh yang baik, misalnya dengan memenuhi kebutuhan dengan mengonsumsi buah yang cukup dan air putih berporsi pas sehari-harinya.
Tips: minum putih saat sahur 2 gelas, ketika berbuka 4 gelas dan sebelum tidur 2 gelas.
3. Istirahat yang cukup
Saat berpuasa, tentunya kamu akan memiliki sedikit jadwal yang berbeda dari hari lain karena ada aktivitas Tarawih di malam hari dan juga memaksimalkan prioritas ibadah.
Maka sebaiknya, tetap atur pola tidur dan istirahat yang cukup dan hindari segala aktivitas begadang.Sehabis Tarawih, sebaiknya langsung tidur karena kamu harus bangun sahur.
Tips: setelah sahur baca Alquran sembari menunggu subuh dan jangan tidur lagi hingga memulai aktivitas kerja, ketika usai Zuhur dapat istirahat 30 menit sampai 1 jam paling lama.
4. Olahraga
Editor : Fathia
