Kandungan Isoflavin yang terdapat pada kacang kedelai, dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Beras Merah
Kandungan vitamin B, fitonutrien, magnesium, dan selium yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi, juga bisa menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Gandum
Merupakan jenis makanan seral yang bergizi dan bernutrisi tinggi, sehingga dengan mengonsumsi gandum setiap hari mampu menurunkan kolesterol tinggi dan mengendalikan kadar gula darah.
Biji Bunga Matahari
Sering ditemukan pada jajajan yang sering disebut kuaci dengan, kandungan sterol yang mampu menekan produksi kolesterol jahat dalam darah.
Baca juga : Penting 4 Sehat 5 Sempurna: Sarapan Sehat Dengan Ide Menu Ini
Editor : Saridal MaijarSumber : 2566
