Kuliner - Mengonsumsi makanan berlebih bisa jadi salah satu penyebab penyakit, salah satunya kolesterol tinggi.
Adalah suatu kondisi saat kadar kolesterol yang, terdapat dalam darah mengalami peningkatan melebihi batas normal.
Kolesterol termasuk jenis senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi oleh hati, dan sebagiannya lagi dihasilkan dari makanan tertentu.
Baca juga : Rawat Mata Sehatmu Dengan Tahapan Berikut,
Melansir goodnewsfromindonesia, berikut jenis makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.
Bayam
Mengandung zat yang bernama lutein yang baik untuk melindungi kesehatan tubuh, mencegah serangan jantung, dan juga stroke.
Selain dapat menurunkan kolesterol tinggi, konsumsi rutin juga dipercaya efektif membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.
Buncis
Dikenal sebagai salah satu jenis sayuran yang mengandung lemak rendah, bahkan memiliki kandungan karbohidrat baik yang dibutuhkan penderita diabetes dan resistensi insulin.
Dengan mengkonsumsi jus buncis secara rutin satu gelas sehari, mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Kacang Kedelai
Adalah jenis makanan yang sering dijadikan sebagai bahan dasar dalam pembuatan makanan olahan, seperti tahu, tempe dan susu kedelai yang baik untuk tubuh.
Editor : Saridal MaijarSumber : 2566
