Kesehatan - Osteoporosis (Tulang Keropos) adalah penyakit yang terjadi, saat tulang mulai mengalami pengeroposan secara berkelanjutan.
Kondisi ini lambat laun membuat tulang kehilangan kekuatannya sehingga menjadi lebih rapuh, hingga bahkan rentan patah akibat trauma kecil.
Baca juga : Pembatasan Akses Peliputan, Ketua Balai Wartawan Pasbar Sesalkan Sikap KPU
Melansir IDNtimes, Cegah Tulang Keropos, Inilah 5 Makanan yang Perlu Kamu Hindari .
- Makanan asin
Felicia Cosman, MD, ahli endokrinologi sekaligus profesor kedokteran klinis di Universitas Columbia, Amerika Serikat (AS), pada Everyday Health.
“Garam diketahui dapat menyebabkan ekskresi (pengeluaran) kalsium berlebih melalui ginjal,” ujarnya.
Penelitian Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition tahun 2016, juga menemukan fakta bahwa laki-laki di Tiongkok yang lebih banyak makan makanan asin cenderung mengalami osteoporosis.
Anjuran konsumsi garam harian menurut Kementerian Kesehatan RI adalah, 2.000 mg natrium atau setara dengan 1 sendok teh garam per orang per hari.
- Minuman bersoda
Menurut Felicia, minum sebanyak 7 atau lebih minuman bersoda selama seminggu dapat mengurangi kepadatan mineral tulang, dan meningkatkan risiko patah tulang.
“Mekanismenya tidak sepenuhnya dimengerti, tetapi tidak ada (satu pun) minuman soda yang baik bagi kesehatan secara umum,” jelasnya.
Editor : Saridal Maijar
Sumber : 1837
