Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, dan menurunkan daya tahan tubuh.
Sebaliknya, pasokan air yang cukup mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Oleh sebab itu, alangkah baiknya bila kita cukup mengonsumsi air putih minimal 1,5 liter per hari.
Baca juga : BPJS Kesehatan dan Wartawan Bagikan Masker
- Perhatikan pola tidur agar tidak kelelahan
Kualitas tidur sangat penting dalam menjaga kesehatan, terutama saat musim hujan.
Jangan selalu turuti rasa kantuk, istirahat dan tidurlah dengan porsi yang cukup.
Karena kelebihan porsi tidur, dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan otot menjadi kaku.
Tapi, jangan pula begadang hingga kekurangan porsi tidur.
Kurang tidur dapat menyebabkan kurangnya kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, karena saat tidur tubuh akan menghasilkan protein bernama cytokines yang berguna saat kita mengalami infeksi atau peradangan.
- Kenakan pakaian tebal dan hangat agar tahan dari serangan angin kencang tiba-tiba
Jangan biarkan tubuh kedinginan bila kita sering beraktivitas di luar ruangan, karena akan mudah terkena penyakit seperti flu.
Editor : Saridal MaijarSumber : 1552
