Sayangi Mental: Kurangi Pemakaian Medsos Dengan Tahapan Berikut ...

3. Perhatikan Apa Yang Anda Lakukan Dan Bagaimana Perasaan Anda

Coba gunakan platform online favorit Anda pada waktu dan durasi yang berbeda, dalam sehari untuk melihat bagaimana perasaan Anda saat itu dan setelahnya.

Baca juga : Saat Operasi Yustisi, Selain Terjaring Prokes, 6 Diregen Tuak Ikut Diamankan Petugas

Anda mungkin menemukan bahwa menggunakan media sosial dengan waktu yang singkat, akan membantu Anda merasa lebih baik ketimbang, menghabiskan waktu 45 menit untuk menelusuri seluruh feed setelah pukul 10 malam.

Perlu diketahui bahwa, orang-orang yang sekadar melihat unggahan milik orang lain sebagai viewers, merasa lebih buruk daripada, orang yang aktif mengunggah tentang diri sendiri dan berinteraksi dengan orang lain.

Lebih baik memfokuskan interaksi online dengan orang yang Anda kenal, secara offline.

Baca juga : Tau Gak Sih? Menurut Psikolog, Kecanduan Medsos Bisa Dikurangi loh

4. Gunakan Media Sosial Dengan Penuh Kesadaran: Mengapa Saya Lakukan Ini?

Apabila membuka Twitter telah menjadi hal pertama yang dilakukan pada pagi hari, apakah itu karena ingin mengetahui berita terkini atau hanya kebiasaan sebagai pelarian dalam menghadapi hari baru?

Apakah Anda justru memilih melihat unggahan di Instagram, ketimbang mengerjakan tugas yang sulit di tempat kerja?

Jawablah pertanyaan ini secara jujur kepada diri sendiri. Ketika meraih telepon (atau komputer) untuk memeriksa media sosial, jawablah pertanyaan ini: mengapa saya melakukan ini sekarang? Putuskan apakah hal tersebut memang yang harus Anda lakukan.

5. Pangkas

Seiring waktu, banyak orang atau organisasi yang Anda ikuti di media sosial. Beberapa konten menarik untuk dilihat, namun ada banyak yang akan membosankan, menjengkelkan, menyebalkan atau bisa lebih buruk lagi.