Rawat Mata Sehatmu Dengan Tahapan Berikut,

Kesehatan - Mata selain sebagai fungsi penglihatan, perannya cukup besar dalam memperindah wajah manusia.

Untuk itu pastikan kesehatan matamu terjaga dengan baik ya, karena jika sudah mengalami gangguan kerusakan, mengobatinya pun tak mudah.

Baca juga : Terlahir Dengan Kelainan Genetika, Satu Keluarga Ini Memiliki Mata Biru

Melansir cianjurpedia, Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata dengan tahapan berikut.

1. Periksa mata secara teratur, pemeriksaan secara teratur akan sangat membantu.

Jangan menunggu menunggu ada keluhan atau gangguan terlebih dulu, bahkan, ketika sudah memasuki usia 40 tahun ke atas, pemeriksaan tertentu seperti presbyopia wajib dilakukan

2. Konsumsi Makanan Sehat, rutin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dan E, asam lemak omega-3, zink, dan lutein agar mata selalu sehat.

3. Jaga jarak saat membaca, Jarak ideal untuk membaca buku adalah 30 sentimeter, terhitung dari buku ke mata.

Hal ini dilakukan untuk mencegah risiko miopi atau rabun dekat, dan hindari membaca buku sembari tiduran karena memicu timbulnya penyakit miopi.

4. Jangan mengucek mata, tangan yang kotor bisa menginfeksi organ mata, sehingga akibatnya akan sangat buruk bagi kesehatan mata.

Jika matamu gatal cukup kedipkan mata sampai rasa gatal berkurang.

5. Istirahatkan mata jika terasa lelah karena lama didepan komputer atau gadget.

Baca juga : Sigulambai Mengamuk Di Batagak Sungai Pua, Agam

6. Pencahayaan yang cukup

Hindari belajar atau membaca jika penerangan terlalu redup, karena dapat mengganggu kesehatan mata.