KLIKKORAN.COM - Bagi bapak-bapak yang berperut buncit, ada baiknya dikurangi beban perutnya dengan lakukan 6 olahraga berikut.
Dengan berolahraga, tidak hanya membuatmu sehat. Tapi akan membantu hilangkan lemat, menjadikan tubuhmu semakin ramping hingga perpanjang harapan hidup.
Seperti yang diketahui bahwa kamu dapat memperpanjang harapan hidup hingga 3 tahun lebih lama, dengan rutin berolahraga selama 15 menit saja setiap hari.
Penjelasan lengkapnya telah dipublikasikan oleh para peneliti dari Institut Penelitian Kesehatan Nasional pada sebuah jurnal, yang melibatkan 400 ribu responden.Untuk mewujudkan hal tersebut, yuk mulai lakukan 6 olahraga untuk bapak buncit berikut agar lemakmu berkurang dan bisa meningkatkan persentase akan hidup lebih lama.
6 Olahraga untuk Bapak Buncit
1. Sit Up
Jenis olahraga pertama yang bisa bapak buncit lakukan yaitu Sit Up dan menurut postingan artikel Haibunda, merupakan aktivitas yang menduduki peringkat tertinggi agar hilangkan lemak.
Metode lakukan Sit Up bisa dengan berbaring telentang dan lutuk ditekuk, kemudian julurkan kakimu ke lantai. Lalu, angkat tangan di belakang kepala sambil menyilangkan dana.
Saat posisi ini, kamu bisa hirup napas dan buangkan pelan-pelan sebanyak beberapa kali. Lakukan hal tersebut rutin setiap hari selama 15 menit saja dan lihat perubahan dalam waktu, setahun ke depan.
Rutin melakukannya, akan membuat perut buncitmu menjadi terbentuk seperti roti sobek. Metabolisme lemak pada bagian perut lingkar akan semakin kecil, sehingga otot abnomen mu menjadi kuat.
Editor : Fathia
